.: Absorver golpes no seu corpo

Quando falamos em luta logo se vem duas certezas, você vai bater e vai levar.

Então temos que está preparado para qualquer situação principalmente para "apanhar"; Quando comecei a treinar artes marciais tive um mestre que me falou uma coisa bem importante, e que ate hoje passo para meus alunos:

"QUANDO VOCÊ COMEÇA A TREINAR ARTES MARCIAIS O PRIMEIRO QUE VOCÊ DEVE APRENDER É A APANHAR DEPOIS É QUE VOCÊ APRENDE A BATER!"(João Marcos Freire)

Bem parece um pouco louco e para muitos uma maneira errada, mais se você for prestar atenção e parar para pensar você vai ver que bater é bem mais fácil que levar, então temos que aprender a ABSORVER os golpes pois em um combate real ou esportivo estamos sujeitos a levar nem que seja um soco, sendo assim temos que aprender a levar!Então vamos la!

Bem nosso corpo é coberto por músculos, e isso nos ajuda muito na parte de absorver golpes. No sistema S.M.D trabalhamos a "ARMADURA CORPORAL" que são os grupos de músculos das seguintes parte do nosso corpo :CABEÇA, BRAÇOS, PEITO, COSTAS, BARRIGA e PERNAS.

Ao trabalhar o fortalecimento desses músculos ganhamos além de força uma resistência maior ao impacto de golpes, assim melhorando a absorção deles; Ai vem a pergunta: Então é só trabalhar musculação é vou ficar resistente a pancadas?

Não a parte muscular é só a primeira fase, para preparar seu corpo para receber pancadas.

Depois de trabalhar a parte da ARMADURA CORPORAL, vamos agora trabalhar com a respiração, o que vai ajudar muito na parte de absorção na linha de cintura e nas costelas; Ao perceber que o alvo de seu oponente é sua barriga ou costelas você deve tentar defender essas regiões caso não consiga então tem que absorver o golpe para que ele não entre com força total assim não causando graves danos nessa região, para isso você treinou a parte muscular, mas você vai ter que trabalhar junto com a respiração. Na hora que você percebe a entrada do golpe você vai ter que soltar o ar e ao mesmo tempo contrair a musculatura do barriga, com isso essa região vai ficar mais rígida fazendo com que o golpe não cause lesões graves, lembrando que você não pode deixar ele acertar as pontas das costelas pois são partes com músculos finos então você deve sempre buscar colocar seus músculos da região da barriga na frente do golpe com leves giros de quadril.

Lembrando que a respiração serve para ajudar a absorver o impacto em qualquer região do seu corpo, mas a parte da barriga ela influencia muito.

Vamos agora para a parte que chamamos de calejamento onde você vai colocar seu corpo a teste, fazendo com que ele leve pancadas em diversas partes para acostumar sua musculatura e sua sensibilidade referente ao seu sistema nervoso; Nesta parte você começa com golpes em cuta distancia e com uma velocidade baixa para ir começando o processo de adaptação, com tempo você aumenta a força,distancia e velocidade, mas lembre sempre respeitando suas limitações e com a supervisão de um profissional.

Passando essa parte vamos agora para a parte de movimentação; Bem sabemos que quanto maior a distância mais velocidade e quanto mais velocidade mais força e mais força é igual a estrago maior. A movimentação do seu corpo vai ajudar a absorver os golpes do seu oponente, como? Simples! você tem que procurar sempre encurtar a distância para assim evitar com que seu oponente tenha espaço para aplicar um golpe perfeitamente, outra ponto é sempre que receber um golpe buscar movimentar seu corpo de acordo com a trajetória dele, pois se ficar com o seu corpo parado firme o impacto será grande já se você movimentar de acordo com o golpe a força do golpe vai diminuir, com a força menor sua musculatura pode suportar e sua respiração ajudar a absorver o golpe assim fazendo com que seu corpo não tenha nenhum dano, resumindo é como um professor me falou uma vez "seja o golpe para poder suportá-lo!" . E por fim treine sua parte psicológica que é o medo de levar um golpe, medo de sentir dor e a questão de confiança em si mesmo.

Vamos só relembrar o que é preciso treinar para ter uma boa absorção de golpes:

- MUSCULATURA FORTE

- RESPIRAÇÃO

- CALEJAMENTO

- MOVIMENTAÇÃO

- PSICOLÓGICO

Misture tudo e pronto seu corpo não será machucado tão facilmente...rsrsrs

Abaixo alguns vídeos interessantes.