Quando se fala nesse tipo de treino temos que lembrar, que é um "TREINO" e não um COMBATE ou BRIGA DE RUA; O treino sombra ou sparring tem como objetivo trabalhar suas técnicas, postura e movimentações, alem disso também serve para você aprender a estudar seu oponente ver os pontos fracos e o seus golpes repetitivos. Outro ponto desse treino, é que o objetivo não é bater pesado e nem machucar seu colega e sim trabalhar o que aprendeu , e você tem sempre que entrar sabendo que vai bater e levar.
Então galera isso foi um resumo breve, agora vamos para umas dicas para seu treino SOMBRA ou SPARRING.
Não dê 100%. Simples, não é uma luta, não vale nada, é treino. Bater “pesado” vai no máximo machucar seu colega de treino ou até mesmo lhe machucar. Pois não tem vantagem em se machucar em treino.
Deixe seu Ego de fora. Você bate, você apanha, entenda que é simples assim. Se você não aguenta a pressão de ser golpeado sem perder a cabeça, peça pra sair, está no esporte errado, ou aprenda a ter controle emocional, você tem que melhorar sua técnica e não bancar o “macho”.
Tudo é técnica e percepção. Seu oponente baixa a guarda direita? Ele abre a base demais? Não mostra muita postura? Isso é percepção, você está entendo os pontos fracos dele, explore isso. Se for chutar, chute com vontade, se for aplicar golpes de mão, que sejam fortes, a arte marcial exige força e técnica, mas não atos “burros”, saiba analisar o que você está enfrentando.
Tenha repertório. Não use só um tipo de movimento isso não basta. Você precisa treinar o conjunto, para não ter sua única saída. Peça a seu treinador/professor para explorar mais seu repertório, treino e mais treino.
Sempre troque de dupla/parceiro de treino. É bem comum você ter mais afinidade de treino com alguém, mas isso cria uma zona de conforto, seja em treinos de Pao, Clinch ou Sparring troque sempre sua dupla, pessoas mais altas, baixas, gordas, magras, tudo para testar como se comporta frente a algo diferente do seu jogo normal.
Equilíbrio e Postura. São as duas palavras-chave, você precisa de equilíbrio para executar os golpes de forma correta e precisa de postura, para bloquear, atacar, contra-atacar e permanecer em sua base.
Não há vencedores.Você está treinando para uma eventual luta, ou apenas para melhorar sua técnica, não há juiz ou árbitro, portanto não seja um babaca, treine sério, melhore, mas não as custas de machucar alguém. Lembre-se o seu 100% você usa em uma competição ou em uma situação real.
É ISSO A TURMA, AGORA UM BOM TREINO É LEMBRE-SE FOCO , SIMPLICIDADE E HUMILDADE.
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